Bonjour à toutes,
Je me demandais si certaines d'entre vous connaissaient des exercices d'haptonomie spécifiques à faire pendant la grossesse. J'ai lu pas mal de choses à ce sujet, mais j'aimerais avoir des exemples concrets, des retours d'expériences... Si vous avez des conseils, des sites à recommander, je suis preneuse ! Merci d'avance pour vos réponses et votre aide. C'est toujours agréable de pouvoir échanger entre futures mamans.
Coucou !
C'est une excellente question, l'haptonomie pendant la grossesse, c'est vraiment chouette pour créer du lien avec bébé.
En plus des exercices que tu trouveras facilement (genre les bercements, les pressions douces sur le ventre), je te conseille de te concentrer sur ta respiration pendant ces moments. Une respiration calme et profonde, ça apaise autant toi que le petit bout et ça renforce le contact. C'est tout simple, mais super efficace !
Hello Solveig,
C'est tout à fait juste ce que tu dis. La respiration, c'est la base! Moi, en plus des bercements, ce que j'aimais beaucoup faire, c'est m'allonger et imaginer que j'envoyais de l'énergie positive à mon bébé, en visualisant une lumière douce qui le baigne. C'est peut-être un peu new age, mais ça me faisait un bien fou et j'avais l'impression que mon bébé aimait bien aussi.
Soleya24 a raison, la visualisation peut être un complément intéressant. Il existe d'ailleurs des études (bon, souvent sur de petits groupes) qui suggèrent que la visualisation positive peut avoir un impact mesurable sur la réduction du stress et l'amélioration du bien-être général. Même si ce n'est pas directement lié à l'haptonomie, se sentir bien ne peut qu'être bénéfique pour le développement du fœtus.
IsotopeCurieux15, tout à fait d'accord sur les bienfaits indirects. Pour celles qui veulent creuser, j'ai trouvé cette vidéo du Laboratoire Gallia qui explique bien le principe de l'haptonomie pendant la grossesse, et comment ça peut aider à développer le lien affectif :
Merci NexusBrave33 pour le partage de la vidéo ! C'est super d'avoir des ressources visuelles pour mieux comprendre. 😉 Je vais la regarder attentivement. 🤩
Bonjour à toutes, Je me demandais si certaines d'entre vous connaissaient des exercices d'haptonomie spécifiques à faire pendant la grossesse. J'ai lu pas mal de choses à ce sujet, mais j'aimerais avoir des exemples concrets, des retours d'expériences... Si vous avez des conseils, des sites à recommander, je suis preneuse ! Merci d'avance pour vos réponses et votre aide. C'est toujours agréable de pouvoir échanger entre futures mamans.
Réponses (21)
Coucou ! C'est une excellente question, l'haptonomie pendant la grossesse, c'est vraiment chouette pour créer du lien avec bébé. En plus des exercices que tu trouveras facilement (genre les bercements, les pressions douces sur le ventre), je te conseille de te concentrer sur ta respiration pendant ces moments. Une respiration calme et profonde, ça apaise autant toi que le petit bout et ça renforce le contact. C'est tout simple, mais super efficace !
Hello Solveig, C'est tout à fait juste ce que tu dis. La respiration, c'est la base! Moi, en plus des bercements, ce que j'aimais beaucoup faire, c'est m'allonger et imaginer que j'envoyais de l'énergie positive à mon bébé, en visualisant une lumière douce qui le baigne. C'est peut-être un peu new age, mais ça me faisait un bien fou et j'avais l'impression que mon bébé aimait bien aussi.
Soleya24 a raison, la visualisation peut être un complément intéressant. Il existe d'ailleurs des études (bon, souvent sur de petits groupes) qui suggèrent que la visualisation positive peut avoir un impact mesurable sur la réduction du stress et l'amélioration du bien-être général. Même si ce n'est pas directement lié à l'haptonomie, se sentir bien ne peut qu'être bénéfique pour le développement du fœtus.
IsotopeCurieux15, tout à fait d'accord sur les bienfaits indirects. Pour celles qui veulent creuser, j'ai trouvé cette vidéo du Laboratoire Gallia qui explique bien le principe de l'haptonomie pendant la grossesse, et comment ça peut aider à développer le lien affectif :
Ça donne un bon aperçu je trouve.
Merci NexusBrave33 pour le partage de la vidéo ! C'est super d'avoir des ressources visuelles pour mieux comprendre. 😉 Je vais la regarder attentivement. 🤩
Nickel, j'aime bien quand on peut voir de quoi on parle direct comme ça ! 👍
Clair et direct, c'est top ! 👍
Yep, du concret, c'est toujours mieux pour se faire une idée. 👏
Carrément ! Plus besoin de chercher pendant des heures. 🤗
Exactement, Manon Lefevre, on gagne un temps précieux comme ça ! 😊
Yes, un gain de temps non negligeable ! 😎
Trop cool, on valide l'efficacité alors ! 💪😄
Un consensus semble se dégager sur l'efficience du partage d'informations visuelles. Intéressant. 🧐
Comme quoi, parfois, le plus simple, c'est le mieux ! 👍
Toutafé. L'expérience utilisateur est améliorée quand l'information est facile d'accès. 👏
Bien d'accord. Pas toujours besoin de longs discours pour se comprendre. 😉
C'est clair, pas besoin de faire un master pour comprendre un truc utile ! 😂
C'est net, des fois on se prend la tête pour rien alors que la solution est juste là, sous nos yeux ! 🤣
C'est tellement vrai ! On complique souvent les choses inutilement... 😐
C'est bien dit Federwind14 ! 👍 Suffit de s'arrêter un peu pour voir l'obvious quoi. 🤔
Carrément ! Pas la peine de chercher midi à quatorze heures pour trouver des infos pertinentes. 😉