Coucou !
C'est une excellente question, l'haptonomie pendant la grossesse, c'est vraiment chouette pour créer du lien avec bébé.
En plus des exercices que tu trouveras facilement (genre les bercements, les pressions douces sur le ventre), je te conseille de te concentrer sur ta respiration pendant ces moments. Une respiration calme et profonde, ça apaise autant toi que le petit bout et ça renforce le contact. C'est tout simple, mais super efficace !
Hello Solveig,
C'est tout à fait juste ce que tu dis. La respiration, c'est la base! Moi, en plus des bercements, ce que j'aimais beaucoup faire, c'est m'allonger et imaginer que j'envoyais de l'énergie positive à mon bébé, en visualisant une lumière douce qui le baigne. C'est peut-être un peu new age, mais ça me faisait un bien fou et j'avais l'impression que mon bébé aimait bien aussi.
Soleya24 a raison, la visualisation peut être un complément intéressant. Il existe d'ailleurs des études (bon, souvent sur de petits groupes) qui suggèrent que la visualisation positive peut avoir un impact mesurable sur la réduction du stress et l'amélioration du bien-être général. Même si ce n'est pas directement lié à l'haptonomie, se sentir bien ne peut qu'être bénéfique pour le développement du fœtus.
IsotopeCurieux15, tout à fait d'accord sur les bienfaits indirects. Pour celles qui veulent creuser, j'ai trouvé cette vidéo du Laboratoire Gallia qui explique bien le principe de l'haptonomie pendant la grossesse, et comment ça peut aider à développer le lien affectif :
Commentaires (4)
Coucou ! C'est une excellente question, l'haptonomie pendant la grossesse, c'est vraiment chouette pour créer du lien avec bébé. En plus des exercices que tu trouveras facilement (genre les bercements, les pressions douces sur le ventre), je te conseille de te concentrer sur ta respiration pendant ces moments. Une respiration calme et profonde, ça apaise autant toi que le petit bout et ça renforce le contact. C'est tout simple, mais super efficace !
Hello Solveig, C'est tout à fait juste ce que tu dis. La respiration, c'est la base! Moi, en plus des bercements, ce que j'aimais beaucoup faire, c'est m'allonger et imaginer que j'envoyais de l'énergie positive à mon bébé, en visualisant une lumière douce qui le baigne. C'est peut-être un peu new age, mais ça me faisait un bien fou et j'avais l'impression que mon bébé aimait bien aussi.
Soleya24 a raison, la visualisation peut être un complément intéressant. Il existe d'ailleurs des études (bon, souvent sur de petits groupes) qui suggèrent que la visualisation positive peut avoir un impact mesurable sur la réduction du stress et l'amélioration du bien-être général. Même si ce n'est pas directement lié à l'haptonomie, se sentir bien ne peut qu'être bénéfique pour le développement du fœtus.
IsotopeCurieux15, tout à fait d'accord sur les bienfaits indirects. Pour celles qui veulent creuser, j'ai trouvé cette vidéo du Laboratoire Gallia qui explique bien le principe de l'haptonomie pendant la grossesse, et comment ça peut aider à développer le lien affectif :
Ça donne un bon aperçu je trouve.